玄米

最近、身体のために玄米を食べるようにしています。
ご存知の方も多いとは思いますが、玄米は白米に比べてたくさんのミネラルやビタミンが含まれています。
また、食物繊維も豊富で身体の不要物を出してくれるし、ダイエットにも役立つギャバも含まれています。精製された米やパン・麺類に比べて血糖値が上がりにくいので、生活習慣病対策にもなります。

ただ、家では気をつけて玄米を食べられますが、仕事中や外食などはなかなか気を配れる状況じゃないですよね。

青山で仕事をするときは、身体にいい外食を選ぶことができます。

それはPARIYAかクレヨンハウスがあるからです。

PARIYAは御飯が白米か玄米か選べるし、メインや前菜なども選べるプリフィクススタイルをとっています。

クルヨンハウスはビュッフェスタイルで有機野菜などをふんだんに使った身体に優しいメニュー構成です。ビュッフェとしてみると、品数が少なく感じますが、ランチの定食として考えると充実した品揃えです。（量を自分で加減できますしね）

今日はクレヨンハウスに行ってきました。11時30分くらいに入ったため、まだ人が少なく、あとでおかわりすればいいと思って上品に取り分けました。食べ終わっておかわりしようと料理のほうを見たら、行列が…！「腹八分目のほうが身体にいいしね」と自分に言い聞かせて仕事再開。

なんだか身体にいいものを食べると身体が軽いような気がする。たくさん仕事をいただいてるので、健康体でがんばります。

クレヨンハウス　東京都港区北青山3-8-15

ＰＡＲＩＹＡ　港区北青山３－１２－１４  ＭＡＫＯ北青山　１Ｆ